Smoothies detoksykacyjne, które wspomagają utratę wagi

Gdy lato dobiega końca i nadchodzi jesień, pewnie zastanawiasz się, co dalej? Cóż, jeśli Twoje lato było podobne do naszego, prawdopodobnie podróżowałeś (trochę), a z tym wiązało się trochę niezdrowego jedzenia. Bez osądzania!

Zdrowe odżywianie się w podróży może być wyzwaniem, zwłaszcza gdy jesteś w samochodzie lub samolocie wypełnionym innymi osobami. Nie wspominając o tym, że przejście w chłodne jesienne miesiące oznacza więcej gorących, wygodnych potraw, które zazwyczaj nie są dla nas najlepsze. Wszystkie te niezbyt zdrowe wybory dotyczące przekąsek i posiłków dają nam tylko dwie rzeczy do omówienia - zielone smoothie detoksykacyjne i smoothie odchudzające!

Co to jest "detoksykacja" i jak to działa?

Termin detoksykacja może na początku wydawać się nieco przerażający, ale nie martw się! Nie masz się czego obawiać.

Detoksykacja lub odtruwanie to czynność polegająca na usuwaniu toksyn z organizmu. Nasze ciała są naturalnie przystosowane do radzenia sobie z niskim poziomem toksyn. Jednak w ostatnich czasach wzrost ilości toksyn w powietrzu, którym oddychamy, w jedzeniu, które spożywamy i w wodzie, którą pijemy, często sprawia, że czujemy się rozbici i zmęczeni. Dzięki detoksykacji toksyny są wypłukiwane z organizmu, a to oznacza, że - miejmy nadzieję - zaczniesz dostrzegać poprawę samopoczucia i funkcjonowania w ciągu dnia.

Chociaż istnieją setki, jeśli nie tysiące korzyści płynących z detoksykacji, poniżej przedstawiamy 10 najważniejszych powodów, dla których POWINIENEŚ regularnie przeprowadzać detoks:

• Odmłodzenie.
• Poczujesz energię i gotowość do stawienia czoła całemu dniu.
• Detoksykacja pomaga wzmocnić układ odpornościowy.
• Detoksykacja prowadzi do poprawy ogólnego stanu zdrowia.
• Detoksykacja prowadzi do lepszego snu.
• Detoksykacja prowadzi do lepszej i zdrowszej skóry.
• Detoksykacja prowadzi do poprawy trawienia.
• Detoksykacja prowadzi do obniżenia poziomu stresu.
• Detoksykacja prowadzi do lepszego myślenia i lepszej koncentracji.
• Detoksykacja może pomóc w utracie wagi.

Kluczem do dobrego detoksu jest usuwanie złych rzeczy, dodawanie dobrych, zwalczanie cukru tłuszczem i wiele innych. Jeśli brzmi to jak coś, z czego mógłbyś skorzystać, gorąco zachęcamy do zapoznania się z naszym wpisem na blogu: Potrzebujesz detoksu? Co musisz wiedzieć, aby się zresetować.

Przepisy na detoksykacyjne smoothie dla utraty wagi

Prawdopodobnie już o tym wiesz, ale w Blendtopii uwielbiamy zdrowe smoothie! Dlatego zawsze chętnie dzielimy się z Tobą naszymi ulubionymi poradami, trikami i przepisami na smoothie.

Chociaż istnieje wiele różnych łatwych przepisów na zielone smoothie dietetyczne, ważne jest, aby zrozumieć, jak prawidłowo korzystać z detoksu smoothie, aby zrzucić zbędne kilogramy i poprawić ogólny stan zdrowia.

Na początek zrozum, że smoothie może poprawić lub zepsuć Twoje wyniki odchudzania. W końcu prawdopodobnie słyszałeś w różnych miejscach, że smoothie może zarówno wspomagać przybieranie na wadze, jak i utratę wagi. To prawda! Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, jak działa każda z tych koncepcji.

Pierwszą zasadą skutecznego przyrządzania smoothie odchudzającego jest wiedza na temat tego, co wchodzi w jego skład. Jest to prawda bez względu na to, co robisz - czy przygotowujesz domowe smoothie, czy kupujesz je w sklepie, a zwłaszcza w lokalnym barze z sokami.

Drugą zasadą odchudzających smoothies jest dodawanie do nich energetyzujących, pobudzających metabolizm produktów, które okazały się pomocne w utracie wagi. A trzecia, prawdopodobnie najważniejsza zasada, to zrozumienie, że utrata wagi jest wynikiem większej zmiany stylu życia. Żadne pojedyncze narzędzie nie przyniesie długoterminowych efektów, dlatego tak ważne jest, aby nasze zdrowe i pyszne smoothie łączyć z ćwiczeniami, odpowiednią ilością snu i ogólnie zdrowym stylem życia!

Zdrowe składniki, które wspomagają utratę wagi i przyczyniają się do detoksykacji organizmu

Jak już wspomnieliśmy, wiedza o tym, co wchodzi w skład Twojego smoothie, to najlepszy sposób na określenie, czy może ono pomóc w utracie wagi i detoksykacji organizmu. Zawsze chcesz wybierać składniki, które są dla Ciebie najzdrowsze i narażone na jak najmniejszą ilość zanieczyszczeń. Oznacza to wybieranie zdrowej, organicznej żywności, kiedy tylko jest to możliwe.

Oznacza to również stworzenie solidnej bazy do smoothie od podstaw lub wybranie gotowego zestawu do smoothie od zaufanego sprzedawcy (np. Blendtopia). Dla tych z Was, którzy wolą majsterkować w kuchni, poniżej przedstawiamy kilka naszych ulubionych owoców i warzyw oraz innych składników!

• Borówki
• Maliny
• Truskawki
• Szpinak
• Jarmuż
• Szpinak
• Nasiona Chia
• Nasiona lnu
• Nasiona konopi
• Masło migdałowe lub inne masło orzechowe
• Trawa pszeniczna w proszku

I oczywiście, wybierając płynną bazę do mieszania z twoimi smoothie, niektóre ulubione wybory to mleko migdałowe, woda kokosowa lub mleko sojowe - wszystkie te opcje są doskonałe, aby utrzymać smoothie low-carb i low-calorie, ale uczucie sytości trwa dłużej!

Bez względu na to, w jakim kierunku zdecydujesz się podążać, ważne jest, aby pamiętać, że musisz upewnić się, że nadal otrzymujesz wystarczającą ilość białka i błonnika w ciągu dnia, aby zachować zdrowie, zwłaszcza jeśli używasz smoothie jako zamiennika posiłku. Oczyszczanie przy użyciu smoothie nigdy nie powinno przypominać postu!

Przepis na zdrowe mrożone smoothie owocowe dla utraty wagi

Jeśli szukasz przepisu na zdrowy koktajl DIY, który pomoże Ci rozpocząć podróż w kierunku utraty wagi, mamy dla Ciebie idealny koktajl! Wypróbuj ten zielony jagodowy koktajl, który pomoże Ci rozpocząć odchudzanie, wykorzystując mrożone jagody, które możesz znaleźć nawet poza sezonem:

Składniki:

1/4 filiżanki mrożonych jagód1/4


filiżanki


mrożonych
truskawek1/4

filiżanki
mrożonych jeżyn2
filiżanki świeżego szpinaku1
łyżka masła migdałowego8
uncji niesłodzonego mleka


migdałowegoSposób







przygotowania






:
Używając pojemnika na kostki lodu, zamroź mleko migdałowe na kilka godzin, aż stanie się stałe. Po uzyskaniu stałej konsystencji, połącz wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj je za pomocą funkcji pulsacyjnej, aż do uzyskania pożądanej konsystencji. Otworzyć pokrywę i spróbować. Dodawaj kolejne składniki, aż do uzyskania pożądanego smaku i konsystencji. Przelej do szklanek i podziel się z przyjacielem lub ukochaną osobą!

Jeśli jesteś zainteresowany poważnym oczyszczaniem organizmu, sprawdź nasze 7-dniowe pudełko Smoothie Cleanse Box. W ramach 7-dniowego oczyszczania otrzymasz łącznie 14 torebek smoothie. Zmieszasz jedną pełną saszetkę (20 ml) na śniadanie i jedną pełną saszetkę (20 ml) na lunch, a następnie zdrową, zbilansowaną kolację do wyboru.

Pamiętaj, aby śledzić Blendtopia na Facebooku, aby pozostać w kontakcie, i śledź nas na Pinterest, aby uzyskać jeszcze więcej pomysłów na utrzymanie naszego psychicznego, fizycznego i emocjonalnego dobrego samopoczucia.